今年の4月に知多半島をサイクリングしたときに、知多半島広域農道をほんの少し走った。
ちゃんと走っておきたかったので、出掛けてきた。

今日はスタート時間が遅かったので、あいち健康の森公園からのスタート。
下の地図は推奨コース。実際は迷走に次ぐ迷走で、走ったルートと細かな部分で違っている。

ここのところ、ずっと天候不順で、今日は雨の心配がなそうだということで出撃したのだが、走り出したらポツリポツリ。これぐらいなら結構なお湿りで、てな具合だったので気にせず行く。
しかし、佐布里池に出るのに、ショートカットしようと思って、逆に余計に走ることになってしまい、1時間も掛かってしまった。

佐布里池。このころは雨が降ってもおかしくない空模様。

知多半島広域農道はアップダウンの連続で、上の地図の標高グラフでは大した高低差が出てないですが、ルートラボのサイトで見ると櫛の歯のようです。
実際40km/hオーバーが出るような下り坂の次は、ヘロヘロな登り坂。まるでジェットコースターのよう。かんかん照りの天候だったら、かなりきつかったと思う。

夏草が生い茂り、道幅が狭くなっている所も。9月18日はトライアスロンの大会があるようで、通行止めの予告案内看板が出ていた。大会前には、少しは草を刈ったりするのかな？

美浜パーキングエリアあたりに着いた頃にはすっかり良い天気になり、ドリンクも切れてしまった。
コンビニか自販機があったら水分補給と決めていたら、ちょうど「ジョイフルファーム鵜の池」の前に自販機を発見。
時計を確認すると、14時を回ったところ。ついでにここで昼食を採ることにした。

ここのレストランで食べた肉うどん。650円。

食事をしながら、このまま師崎まで行っても、クルマを止めたところへ戻る時刻が遅くなりそうな気がしてきた。
それで師崎へ行くのはあきらめ、少し引き返して河和へ出て、半田回りで帰ることにした。

ところが、来るときはアップダウンの連続でペースが上がらなかったのですが、帰り道はずっと平坦なので、すこぶる快調。
師崎へ行っても遅くならなかったかな、という気もしてきた。師崎方面へ向かうロードの方にも何人か会ったりするので、ちょっと後悔。

結局、駐車場へは16時30分頃到着。久し振りのサイクリングなので、まあ、このくらいで勘弁しておこう。
しかし、今日は海に来てすっかり山遊び。海を見るシーンが全然なかった。

きょうの御褒美。明治エッセル・スーパーカップ「超バニラ」。

迷走距離：69.94km　Av：19.65km/h

ナンバープレイスのルールは簡単だ。

1．横1行中に1～9の数字がランダムに入り、数字は重複しない。
2．縦1列中に1～9の数字がランダムに入り、数字は重複しない。
3．3×3セルのブロック中に1～9の数字がランダムに入り、数字は重複しない。

だからヒントの数字が入っている行や列、ブロックにはヒントと同じ数字が入らないようにセルを埋めていけば良いわけだ。

解き方を解説しているWebサイトはたくさんあるが、文字と図解で説明しているところが多い。なので、実際にゲームを解いていく、解説ムービーを作ってみた。

本当はもう少し色々なテクニックを盛り込んだ解説ムービーにしたかったのだが、テクニックを駆使できる問題が用意できなかった。
実はムービーで使っている問題は自作のものだ。やっぱり著作権とか問題あるカナ、と思って。
今まで問題を作ったことがないので難易度を自由自在に作れないのだ。やっとできた問題は、難易度が初級レベル。ちょっとヒントをいじると、テクニックを駆使するどころか、難易度がかなり上がってしまい、問題作りに挫折してしまった。

ネットで検索すると問題をフリーで楽しめるサイトがいくつかある。僕のお気に入りはSudokuMasterさんの「やるぞ、ナンバープレイス」というブログ。
毎日2題ずつ出題されていて、今日現在では680の問題がアップされている。難易度は普通と書かれているが、大体10分前後から難しくても20分以内で解けるものが多く出題されている。機械的にやっていけば（ときたまそうはいかないものもあるけど）解けるようなものばかりだ。僕は一応全部クリアした。

これを機会にナンバープレイスに挑戦してみてはいかが。時間つぶしに最適だ。

個人賠償責任保険の契約更新をした。今回の更新で6年目になる。
自転車の事故でも死者が出るようなこともあり、万一の際に備え、自転車でサイクリングをするようになってから加入した保険だ。

僕が入っている保険は、代理店がJAFサービス、保険引受先がチューリッヒ保険というもの。
年間保険料2,750円で最高1億円の補償がある（免責ゼロ）。しかも家族全員が対象だ。
Yahoo!保険からも案内が来たりするが、保険料が比べものにならないくらいお安い。

以前に仲間の自転車に追突し、自転車のフレームが折れ、通院しなければならなくなった時に補償を受けた。結構高い金額になったのですごく助かった。
本当は使わないで済むのが一番なんだが、保険だから。何も入っていない人は最低限の保険だと思って、加入されるのをおすすめする。

ただし、自分の怪我や自分の自転車の修理代は出ないので、別の保険も必要。もちろん自転車以外でのトラブルでも利用できる。
あと、JAFの会員でない人も加入できるかどうかはわからない。

・JAFサービス　個人賠償責任保険

「ナンノ・DVDボックス」が、Sony Music Shopのオーダーメイドファクトリー「アンコールプレス」で予約が開始された。
「ナンノ・DVDボックス」は「ナンノ・ボックス」と同様に、デビュー20周年を記念して2005年に発売された、南野陽子さんのDVDのセットボックス。
過去にLDやVTRで発売された映像コンテンツ11作品をDVD化し、さらに特典映像を含めたDVD12枚組みのセットだ。

8月19日現在、予約者0％ですが、受付期間は2011年08月18日から2011年09月28日まで。

・Sony Music Shop「ナンノ・DVDボックス」

先日「ナンノ・ボックス」のアンコールプレスが決定し、予約者に届けられたばかりで、立て続けの出費は大変だと思う。
僕はどうするかって？「ナンノ・ボックス」が買えないのに「ナンノ・DVDボックス」が買えるわけがない！orz

先日、近所のドラッグスギヤマに行ったら、最終兵器と思われた「TOPVALUスポーツドリンク」よりもさらにお安いドリンクを発見した。しかも2種類も。
2つとも売り出し商品のようだったので、普段はもう少し高いかも知れない。

今回紹介するのはそのひとつ、クラシエフーズの「スポーツウォーターNa」。今年（2011年）の2月28日から発売された新顔さん。

「TOPVALUスポーツドリンク」は5リットル分で298円だったが、「スポーツウォーターNa」は1箱15リットル分で498円。5リットルに換算すると166円。500ccあたりでは16.6円だ。

箱を開けるとエコパッケージという袋が5袋入っており、エコパッケージの中はさらに小袋が3袋入っている。この小袋で1リットルのドリンクができあがる。

1袋あたりの内容量は14.4g。「TOPVALUスポーツドリンク〈レモン味〉」と比べても袋のサイズがかなり小さく、携帯時もコンパクトにできる。

栄養成分表示は、1袋（14.4g）当たり／熱量：48kcal／たんぱく質：0g／脂質：0g／炭水化物：12.4g／ナトリウム：538mg／カリウム：264mg／カルシウム：23mg／マグネシウム：6mg／ビタミンC：30mg。
ハイポトニックドリンクの表示がある。電解質濃度の表示はない。

「TOPVALUスポーツドリンク〈レモン味〉」と比べ数値に違いはあるが、そんなに大きくは違わない。
ただしエネルギーはかなり異なる。「TOPVALUスポーツドリンク〈レモン味〉」は145kcalだから1／3だね。カロリーを抑えたい人には良いかも知れない。

粉は「TOPVALUスポーツドリンク〈レモン味〉」と同じように見える。サラサラで水にすぐ溶ける。
溶けるとほんのりグレープフルーツの香りがする。味もジュースかと思うぐらいしっかりしたグレープフルーツ味。
今回は氷を入れて冷やした状態で試したので飲みやすかったのだが、水温が上がった状態や本格的な運動中の水分補給には甘みが強く感じるかも知れない。